LUVAS DE HIDROGINÁSTICA

HIDROGINÁSTICA COM ACESSÓRIOS: LUVAS

 

Hoje vou falar um pouco sobre a utilização das luvas de hidroginástica. São luvas especialmente desenvolvidas para exercícios aquáticos. Sua utilização nas aulas de hidroginástica serve como uma carga extra, aumentando a resistência na água e intensificando a força dos exercícios. Do mesmo modo quando utilizamos a tornozeleira para os membros inferiores,  a utilização desse material tem como finalidade fazer com que aumente a força trabalhada na parte superior do corpo: braços, antebraços (tríceps, bíceps), ombros, costas, peitoral.                                                       

A carga é diretamente proporcional a velocidade e amplitude do movimento feito pelo aluno com as luvas. Além disso, há também um pequeno empuxo provocado pela espuma com que elas são fabricadas.  

Resistentes ao cloro, produzidas em material macio, as luvas vestem confortavelmente por possuírem uma superfície de apoio mais larga que a mão, são tipo “pata de pato”, há divisão para a passagem dos dedos e fecho de velcro.   
Pode-se fazer um excelente trabalho de exercícios localizados com a hidroginástica, haja visto que temos a água para a resistência dos movimentos, e a utilização de materiais como a luva vem intensificar os efeitos. 

Os resultados dos exercícios são: 

·         Definição dos músculos;

·         Ganho de massa muscular;

·         Aumento de força física;

·         Queima calórica;

·         Aumento da densidade óssea;

·         Articulações fortalecidas;

·         Corpo mais saudável de maneira geral.

Dicas de uso:

1.  Para vestí-las adequadamente, deve-se observar qual é a luva de cada mão para o perfeito vestimento de todos os dedos.

2.    No momento de vesti-las evite que o fecho de velcro entre em contato permanente com o tecido da luva, ou da sua roupa de banho por exemplo, pois o velcro pode repuxá-los e desfiá-los. Para isso, basta certificar-se de tê-las fechado após vestir e ter o mesmo cuidado na hora de retirá-las.

3.    É aconselhável evitar o uso de anéis , relógios e até mesmo unhas muito compridas devem ser observadas no momento de utilizá-la.

4.    É mais fácil serem vestidas se forem molhadas antes de colocá-las.

5.    E, para finalizar, aproveite ao máximo a sua aula!!!

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Hidroabraços! Abençoado final de semana e feriado! 

Até quinta!