CÃIBRAS

        

           Vamos saber uma pouco mais sobre as cãibras!

Algumas pessoas já devem ter experimentado a cãibra nos pés, pernas ou braços. A cãibra é uma contração espasmódica e dolorosa do tecido muscular.  A sensação é como se estivesse dando um repuxo ou um nó no músculo. Acontece pela contração de um ou de diversos músculos. Ela pode aparecer por nenhuma razão aparente e pode afetar tanto atletas como pessoas não condicionadas fisicamente e desaparece em poucos minutos normalmente. 

          A cãibra surge após a utilização prolongada de um determinado músculo ou grupo de músculos.  A melhor maneira para aliviar a contração dolorosa é estender o músculo (no movimento contrário do que a cãibra está puxando).

        Para tentar evitá-las, médicos recomendam a ingestão de água de côco ou uma banana antes (pelo menos uma hora) da prática de exercícios físicos , o que reduz deficiências de potássio no organismo. 

        HIDROABRAÇO! E ATÉ A PRÓXIMA!