MITOS E VERDADES SOBRE A HIDROGINÁSTICA

No dia primeiro de abril , conhecido como o  "dia da mentira", vamos aproveitar a ocasião para esclarecer alguns mitos e verdades sobre a HIDROGINÁSTICA.

O que muita gente diz e pensa por aí , nem sempre é verdade. Vejamos:

1º. ) Muita gente diz: para fazer hidroginástica tem que saber nadar.  ( Mentira)

Não é preciso saber nadar para fazer hidroginástica. As aulas são feitas com toda a segurança junto ao profissional de Educação Física.  Mesmo que você não goste de nadar ou não saiba, você poderá praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você vai ter que encarar será até os ombros. Não há perigo de se afogar. Muitos exercícios são feitos com equipamentos como coletes flutuadores, caso haja a necessidade do exercício ou do aluno.

2º.) Muita gente pensa que: Hidroginástica é somente para gestantes e idosos? ( Mentira)

A hidroginástica é uma atividade  de baixo impacto por ser realizada no meio líquido, por isso até mesmo as gestantes e os idosos podem fazer. Ou seja, é a atividade física que atende à todos(homens, mulheres, jovens, gestantes, idosos, atletas ou iniciantes) sem discriminações. A hidroginástica não exclui ninguém!
A Hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora. Respeitando, cada um no seu limite, sob a orientação do profissional de Ed. Física e liberação médica.

3º.) Mesmo estando dentro d’água, sem sentir calor ou suar, é preciso tomar água? ( Verdade)

Você não sente que está suando, mas durante a atividade física seu corpo está queimando calorias e aquecido, por isso é necessário hidratar-se antes, durante e depois.



4º.) A hidroginástica combate o stress ? ( Verdade)

Este é um benefício agradável que a hidroginástica pode oferecer através da resistência e pressão da água sobre as partes do corpo. Além do efeito suavizante sobre os músculos, a massagem oferecida pela água ajuda a aumentar a circulação periférica do sangue e evita que a pessoa fique dolorida depois. Contribuindo para o relaxamento sem contar com a interação social que há e o aumento da autoestima.

5º.) As aulas são paradas e sem graça? ( Mentira)

As aulas são bastante diversificadas, desde níveis para iniciante podendo chegar a níveis avançados. Com o auxílio de diversos equipamentos como o jump(cama elástica) , alteres, luvas, tornozeleiras, bolas entre outros equipamentos. Neste caso é o professor que está  à frente das aulas que vai  influenciar bastante. Procure sempre um profissional competente!

6º.) Muita gente diz: Fazer hidroginástica é moleza, é na água. ( Mentira)

A água por ser mais pesada do que o ar funciona como uma sobrecarga natural, exigindo mais da musculatura. Sendo assim, vários músculos são trabalhados ao mesmo tempo. Por exemplo, se você está exercitando a perna tem que recrutar o abdômen, os glúteos e os braços para manter o equilíbrio. Outro ponto importante: a pressão da água ativa a circulação corporal. Isso ajuda a eliminar as toxinas que causam entre outros problemas: a tão temível celulite.

Como podemos perceber, há muitos mitos e verdades sobre a hidroginástica, por isso busque sempre informações com quem entende do assunto para não julgar sem conhecer.



Em caso de dúvidas, entre em contato: joanahidro@hotmail.com

Um hidroabraço a todos!
Professora Joana Angélica há 23 anos cuidando do seu bem-estar físico mental e social.