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| Hidroball |
Olá Pessoal!
Dentre as diversas aulas que desenvolvo, a Hidroball é uma delas. Saiba como funciona...
A Hidroball é uma variação da hidroginástica onde, como o próprio nome sugere, exercita-se usando uma bola como implemento na execução dos movimentos. É uma aula criativa com músicas apropriadas, os movimentos são balanceios e exercícios de local. A bola deve ser de borracha leve e de tamanho que fique confortável para o aluno sustentar. As bolas apresentam tamanhos variados. Para se ter uma ideia a tamanho número 08, por exemplo, possui dimensão de 11,8 cm. № 10 possui dimensão de 13 cm. № 12 apresenta dimensão 15,6cm. Já a № 14 apresenta dimensão de 20 cm.
Este acessório aumenta a intensidade dos exercícios, quanto maiores, maior a resistência gerada na água. Dá para trabalhar vários níveis de resistência, quando os exercícios são feitos com a esfera na superfície da piscina, a força empregada é menor, se ela estiver submersa, porém, a dificuldade para fazer os movimentos é enorme, trabalhando mais a musculatura. Por isso, O profissional que trabalha com a Hidroball deve ficar atento para que os alunos não fiquem por um período prolongado sustentando a bola imersa, principalmente aqueles que têm artrose, reumatismo, para que não venha causar desconforto nos membros superiores principalmente nas mãos dos mesmos.
Este acessório aumenta a intensidade dos exercícios, quanto maiores, maior a resistência gerada na água. Dá para trabalhar vários níveis de resistência, quando os exercícios são feitos com a esfera na superfície da piscina, a força empregada é menor, se ela estiver submersa, porém, a dificuldade para fazer os movimentos é enorme, trabalhando mais a musculatura. Por isso, O profissional que trabalha com a Hidroball deve ficar atento para que os alunos não fiquem por um período prolongado sustentando a bola imersa, principalmente aqueles que têm artrose, reumatismo, para que não venha causar desconforto nos membros superiores principalmente nas mãos dos mesmos.
A vantagem de se fazer Hidroball é a melhora dos níveis de força dos grupos musculares dos membros superiores e abdomen.
Saúde e Paz a todos!
Joana Angélica
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