A prática de atividade física é altamente recomendada aos adolescentes. Eles estão atravessando um período de crescimento rápido e intenso, o stress de atividades escolares, a hiperatividade, entre outras coisas ocasionam desajustes posturais e desequilíbrios musculares que frequentemente são acompanhados de dores musculares.
Durante a adolescência , as pessoas estão sujeitas à situações de riscos para a coluna, principalmente aqueles relacionados a utilização de mochilas e a postura sentada de forma inadequada ( para assistir televisão, utilizar o computador e jogos eletrônicos, por exemplo).
As crianças de hoje em dia são mais sedentárias, muitos brinquedos e brincadeiras não estimulam o desenvolvimento físico da criança.
A postura envolve uma relação dinâmica na qual as partes do corpo , principalmente os músculos esqueléticos , se adaptam em respostas a estímulos recebidos.
Muitas alterações posturais, em especial aquelas relacionadas com a coluna vertebral, têm sua origem no período de crescimento e desenvolvimento corporais, ou seja, na infância e na adolescência.
A prática de atividades físicas neste período exerce um excelente papel preventivo, estruturando a postura, estabilizando as curvas fisiológicas da coluna, evitando escolioses e cifoses muito comuns nesta idade.
Além disso, na medida em que melhora o alongamento e a força muscular de forma geral, aumenta a consciência corporal e eleva-se a autoestima do jovem que pratica atividades em grupo.
Tais ganhos deixam o adolescente mais preparado para enfrentar os desafios característicos desta etapa da vida com mais equilíbrio e saúde!
Hidroabraços!
Professora Joana Angélica
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