HIDROGINÁSTICA COM ACESSÓRIOS: LUVAS
Hoje
vou falar um pouco sobre a utilização das luvas de hidroginástica. São luvas
especialmente desenvolvidas para exercícios aquáticos. Sua utilização nas aulas
de hidroginástica serve como uma carga extra, aumentando a resistência na água
e intensificando a força dos exercícios. Do mesmo modo quando utilizamos a
tornozeleira para os membros inferiores, a utilização desse material tem como
finalidade fazer com que aumente a força trabalhada na parte superior do corpo:
braços, antebraços (tríceps, bíceps), ombros, costas, peitoral.
A
carga é diretamente proporcional a velocidade e amplitude do movimento feito
pelo aluno com as luvas. Além disso, há também um pequeno empuxo provocado pela
espuma com que elas são fabricadas.
Resistentes
ao cloro, produzidas em material macio, as luvas vestem confortavelmente por
possuírem uma superfície de apoio mais larga que a mão, são tipo “pata de
pato”, há divisão para a passagem dos dedos e fecho de velcro.
Pode-se fazer um excelente trabalho de exercícios localizados com a hidroginástica, haja visto que temos a água para a resistência dos movimentos, e a utilização de materiais como a luva vem intensificar os efeitos.
Pode-se fazer um excelente trabalho de exercícios localizados com a hidroginástica, haja visto que temos a água para a resistência dos movimentos, e a utilização de materiais como a luva vem intensificar os efeitos.
Os
resultados dos exercícios são:
·
Definição dos músculos;
·
Ganho de massa muscular;
·
Aumento de força física;
·
Queima calórica;
·
Aumento da densidade óssea;
·
Articulações fortalecidas;
·
Corpo mais saudável de maneira geral.
Dicas
de uso:
1. Para vestí-las adequadamente, deve-se observar
qual é a luva de cada mão para o perfeito vestimento de todos os dedos.
2. No momento de vesti-las evite que o
fecho de velcro entre em contato permanente com o tecido da luva, ou da sua
roupa de banho por exemplo, pois o velcro pode repuxá-los e desfiá-los. Para
isso, basta certificar-se de tê-las fechado após vestir e ter o mesmo cuidado
na hora de retirá-las.
3. É aconselhável evitar o uso de anéis ,
relógios e até mesmo unhas muito compridas devem ser observadas no momento de utilizá-la.
4. É mais fácil serem vestidas se forem
molhadas antes de colocá-las.
5. E, para finalizar, aproveite ao máximo a sua aula!!!
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Hidroabraços! Abençoado final de semana e feriado!
Hidroabraços! Abençoado final de semana e feriado!
Até quinta!
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