Com a chegada do inverno, algumas alterações no organismo e de comportamento das pessoas são observadas como: gripes, resfriados e a tão gostosa preguiça que afasta as pessoas dos exercícios físicos. Mas o que muitos não sabem é que a interrupção das atividades físicas, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do ser humano tornando-o mais eficiente.
Quando as pessoas fazem exercícios físicos com frequência, conseguem adaptações bastante benéficas ao corpo. Quando paramos de fazer atividades, perdemos certas condições que conseguimos adquirir com os exercícios. Com o clima frio, o corpo queima mais calorias para se manter aquecido, aumentando a fome, assim, as pessoas acabam exagerando na alimentação (principalmente nas festas juninas: canjica, bolos de todos os sabores, amendoim, pamonha, chocolate quente etc.) por isso é importante manter a prática de exercícios para controlar o peso também nessa época do ano, quando ocorre uma queda na temperatura. A hidratação também é um fator que deve ser lembrado, é preciso repor a água que perdemos através do suor, saliva, urina. Por último, vale à pena escolher um horário em que a temperatura não esteja muito baixa.
No inverno, é preciso uma preocupação maior na hora do aquecimento. O corpo se mantém mais frio e aumentam as chances de lesões, portanto, um bom aquecimento antes de atividades intensas é muito importante.
Incentive outras pessoas a não parar de exercitar-se no inverno.
Saúde e paz!
Joana Angélica
Há 21 anos cuidando de você e do seu Bem-estar Físico, Mental e Social
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