1º de Setembro Dia do Profissional de Educação Física

COM MUITA HONRA PARABENIZO A TODOS NÓS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, MUITA SAÚDE,DETERMINAÇÃO,COMPROMISSO E PAZ. TIM-TIM!!!

TESTE: COMO ANDA A SUA RESISTÊNCIA FÍSICA???

Você vive cansado, dorme mal, fica doente com frequência e falta pique até para subir escadas?
Este é seu corpo dando o "pisca-alerta" de que precisa de exercícios físicos para recuperar a resistência física.
É a prática regular de atividades que nos dá o condicionamento físico adequado.
O coração ganha mais força para trabalhar, a pressão sanguínea estabiliza e ganhamos fôlego.
Além da melhoria do sistema cardiovascular, há uma série de benefícios que mexer o corpo faz para o organismo.
O exercício físico é importante tanto para prevenir como para auxiliar o tratamento de doenças como obesidade, depressão, diabetes, câncer, hipertensão, doença de Alzheimer, entre outras.

Clique no link abaixo, faça o teste e veja o resultado se a sua resistência física anda em baixa.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/11602-teste-como-anda-a-sua-resistencia-fisica.htm

Atividade física é coisa séria!!!
Procure a Profa. Joana Angélica!!!

( Professora Joana Angélica e algumas alunas_após uma aula de fitball)

VOCÊ É FRUTO DE SUAS ESCOLHAS

                                        Olá Pessoal!

Hoje trago-lhes 7 dicas para deixar seu astral pra lá de positivo!  

Estratégias Mentais ( o que você deve fazer de dentro para fora).

1- Pense sempre de forma positiva! Toda vez que um pensamento negativo vier à sua mente troque-o por outro.Para isso é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite, assim como um "atleta", treine muito para alcançar o objetivo.

2 - Não tenha medo de nada e de ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.Tenha fé em Deus e em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

3 - Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.

4 - Risque a palavra "culpa" do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para energia opressora e agressora, que vibram com nossa melancolia. Ignore-as.

5 - Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso.Seja prestativo com quem presta, sintonize com pessoas positivas que mesmo na dificuldade tira proveito da situação.

6 - Não se aborreça com facilidade e nem dê importância a pequenas coisas. Porque quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando for explodir, respire fundo e conte até 10,20...

7 - Viva o presente. O ansioso vive o futuro (que a  Deus pertence) e o rancoroso vive no passado. Aproveite o aqui e agora, nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena, não perca tempo com melindres e preocupações pois só trazem doenças.

Deixo indicação de um vídeo que complementa essa mensagem.É só clicar.

http://www.youtube.com/watch?v=kcjvOpimRY4&feature=related

Saúde e Paz a todos!

Profª Joana Angélica.

http://joanaangelicahidroginastica.blogspot.com/

Neste mês de agosto o blog Joana Angélica Hidroginástica faz o seu 1º. Aniversário.

Um ano de postagens e comentários, levando boas informações, trocando conhecimentos e dicas de qualidade de vida, saúde e bem-estar físico,mental e social com textos sempre atuais e de qualidade.

Este espaço é seu, foi feito para você! Obrigada pela sua visita e continue acessando. Participe lendo as matérias e deixe os seus comentários.

Saúde e paz a todos!

Joana Angélica - Educadora Física

Há 21 anos  cuidando de você  e do seu Bem-estar Físico, Mental  e Social.

Segue uma mensagem para reflexão:

O tamanho das pessoas

Variam conforme o grau de envolvimento...

Uma pessoa é enorme para você, quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado.

É pequena para você quando só pensa em si mesma, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas:

A amizade,

O respeito,

O carinho,

O zelo,

E até mesmo o amor.

Uma pessoa é gigante para você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto com você. E pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas.

 Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande.

Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

 É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações.

 Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma.

O egoísmo unifica os insignificantes. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande... 

...é a sua sensibilidade, sem tamanho...

                                                           (William Shakespeare)