Qual o melhor horário para a prática de exercícios físicos?

Aula de Step

Muitas pessoas me fazem esta pergunta. Algumas delas acham que vão emagrecer mais ou emagrecer menos fazendo exercícos em determinado horário, mas na verdade, isto é relativo pois o emagrecimento depende de outros fatores e com certeza, mais importante do que o horário ideal para a prática dos exercícios físicos é manter uma regularidade nos mesmos, combinados a uma dieta balanceada.

Agora se você pensa em rendimento a coisa pode ser diferente,  pois pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são matutinas, elas se sentem mais dispostas pela manha tendo um melhor rendimento. Outras são vespertinas, preferindo os horários da tarde ou da noite, porque não "funcionam" no turno oposto. O ideal é que você se organize em um horário que tenha a facilidade para cumprir as atividades e que não atrapalhe a sua rotina.

Acostume o seu corpo à pratica dos exercícios, integrando-os em seus horários, conseguindo assim manter uma frequência satisfatória para a obtenção dos benefícios da atividade física, além de conseguir atingir o objetivo proposto.

Enfim, de manhã, a tarde ou a noite o que importa é praticar e manter uma regularidade nas atividades físicas.
Saúde e paz a todos!

Prof.ª Joana Angélica

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