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| Depois dos excessos cometidos entre o natal e ano novo.. |
E aí, cometeu excesso alimentar durante as festividades de final de ano? Sem problemas! Agora é hora de correr atrás do "prejuízo".A idéia é eliminar as toxinas e descansar os órgãos implicados na digestão e sintetização dos nutrientes.
Os nutricionistas aconselham a fazer dietas a base de arroz, vegetais crus ou cozidos a vapor, peixe cozido, frutas e iogurtes que melhoram a flora intestinal.
As melhores frutas são o abacaxi, mamão, morango, laranja e maçã. Entre as verduras o aipo, cenoura, abóbora e os legumes o espinafre, acelga e alface.
Não esquecendo de incluir nas refeições o azeite e fibras. Evite comer carnes e frituras, consuma muitos líquidos, ao menos 2 a 3 litros por dia se não houver enfermidades nos rins.
Uma boa dieta deve permitir uma alimentação saudável e equilibrada dando ao corpo os nutrientes necessários. Paralela a sua dieta não esqueça de incluir a atividade fisica!!! Sugiro a Hidro Power, Hidro Jump ou Hidro Circuit. E você encontra essas e outras aulas na AABB-Jacobina.
Espero você!
Saúde e Paz Tim-Tim!
Joana Angélica
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| Agora é hora de desintoxicar o organismo. |
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Realmente, depois de toda a comelança das festas e das férias...estou quase 3 kg. acima do peso.....as calças não entram mais como antes...k
ResponderExcluirmas estou com a consciencia tranquila pois eu tenho a Super ajuda das aulas de hidro sob o comando da prof. Joana...
Só mesmo vc Jô, para me socorrer!!!!! rs
Meu muito obrigada pelas suas orientações muito precisas, pelas informações que sempre nos dá e incentivos que só vc sabe fazer!!!
Vc é única!
Beijossss da sua mais nova aluna das terças-feirass...
E até breve!