Joana Angélica H I D R O G I N Á S T I C A: abril 2013

segunda-feira, 15 de abril de 2013

AQUA ZUMBA

AQUA ZUMBA

Aqua zumba é uma aula de Zumba fitness adaptada ao meio líquido.
Zumba Fitness é uma modalidade de ginástica aeróbica com músicas e passos inspirados em ritmos latinos (salsa, merengue), reggaetone, com passos contagiantes e batidas de pura energia que proporcionam ao mesmo tempo diversão e queima calórica. Deixe o ritmo lhe levar!
Diversão, ritmo contagiante e mais todos os benefícios que a água proporciona quando nos exercitamos nela. Conhecida como a "festa na piscina," Aqua Zumba dá um novo significado à ideia de exercícios revigorantes. Respingos, alongamento, giros, risos e queima calórica ocorrem durante as aulas de Aqua Zumba. Integrando a fórmula e a filosofia da Zumba com a Hidroginástica, as aulas de Aqua Zumba combinam tudo isso em uma aula de Hidroginástica segura e desafiadora de condicionamento cardiovascular e tonificação do corpo que é, acima de tudo, incrivelmente contagiante.

Atualmente a Zumba tem sido desenvolvida em oito diferentes tipos de aulas. Além da Aqua Zumba, conheça algumas delas:

Zumba Fitness

Zumba Fitness – Ginástica aeróbica com ritmos latinos, passos fáceis de fazer, motivantes e envolventes As aulas de Zumba são feitas de ritmos exóticos com batidas latinas de alta energia. Antes que percebam, os alunos estarão em forma e com seus níveis de energia nas alturas! Zumba Fitness traz passos fáceis de fazer, eficazes e totalmente motivantes.

Zumba Toning

Zumba Toning – Quando se trata de esculpir o corpo, Zumba Toning eleva o padrão (ou seja, tonifica seus músculos ao máximo, usando alteres , e até mesmo caneleiras). Você pode combinar exercícios localizados com trabalho cardiovascular de grande energia e os movimentos de inspiração latina do Zumba, convergindo em uma dança que é uma fusão de queima de calorias, musculação e festa. Resultado: aprimora o ritmo e ao mesmo tempo tonifica todas as zonas desejadas, incluindo os braços, os músculos abdominais, os glúteos e as coxas. As aulas de Zumba Toning são a escolha perfeita para os alunos que desejam modelar o corpo de uma forma absolutamente divertida.

Zumba Gold

Zumba Gold – Zumba Gold visa atingir o segmento da terceira idade ( os movimentos são adaptados para que o participante possa acompanhar) passos e ritmos se adéquam aos alunos, ou seja , no Zumba Gold o que permanece inalterado são todos os elementos pelos quais a Zumba Fitness é conhecida:

a música latina envolvente como a salsa, o merengue e o reggaeton;
os movimentos contagiantes e fáceis de acompanhar,
e a revigorante atmosfera festiva.

Idosos ativos buscam interação, motivação e exercícios como parte regular da sua rotina semanal. A aula de Zumba Gold é perfeita para isso. São aulas combinadas de condicionamento físico e dança que proporcionam a oportunidade dos alunos fazerem amigos e, acima de tudo, exercitar o corpo e a mente com diversão.

Zumba Circuito (zumba in the circuit)

Zumba Circuito – Maximize o seu treino e experimente uma explosão de alegria. O Zumba in the Circuit engloba ginástica de alta energia, inspirada em movimentos latinos, combinado com treino de circuito e uma série de exercícios de musculação em intervalos programados. Os benefícios são aumento do metabolismo e formação de massa muscular com os treinos de circuito e, ao mesmo tempo, aperfeiçoamento dos movimentos do Zumba—, tudo isso em uma mesma aula! Garantindo queima de calorias e o fim do tédio da prática de atividade física, o circuito Zumba coloca os alunos em movimento de uma estação de exercícios para outra, sob o ritmo e as batidas do reggaetón, da salsa, do merengue, do hip-hop e outras mais. A aula pode ser adaptada para todos os níveis de condicionamento.

adaptado de www.zumba.com

Aqui na Joana Angélica HIDROGINÁSTICA você encontra Aqua Zumba além de outras modalidades! Faça-nos uma visita!

Hidroabraços,
Professora Joana Angélica