Muitos dizem que "o ano só começa depois do carnaval" , pois é, juntam-se as festas de final de ano com as férias e o carnaval. Mas, agora não tem mais desculpa. Agora é a hora de deixar a preguiça de lado e começar pra valer os cuidados com o corpo.
Especialistas recomendam uma visita a um médico antes de iniciar a prática esportiva, este deverá prescrever uma série de exames que irão vasculhar o seu organismo. Essa análise irá traçar o perfil do seu metabolismo, mostrando os níveis de colesterol, glicose e pressão arterial. Outro exame é o teste de esforço, além de identificar a capacidade física, também avalia problemas cardiovasculares. O check-up é uma segurança para quem vai começar a praticar esportes e pode, inclusive, apontar com maior antecedência um problema crônico de saúde.
Conheça alguns exames importantes que devem ser realizados antes de iniciar a pratica de exercícios físicos:
Eletrocardiograma: o exame faz uma espécie de fotografia do coração. Mas como nem sempre mostra o problema do paciente, recomenda-se acrescentar também o teste de esforço ergométrico.
Teste ergométrico: é feito na esteira e acompanhado por um cardiologista por meio de monitoração gráfica, que mostra como o coração se comporta com o esforço.
Exames de sangue: mostram a taxa de glicose no sangue, apontando a existência de diabetes e os níveis de gordura, identificados pelas taxas de colesterol e triglicerídeos.
Exame ortopédico: aponta problemas nas articulações e a resistência dos ossos à aplicação de cargas. Isso evita dores e o agravamento de lesões anteriores, tornando a atividade mais prazerosa e evitando desistências.
Lembrando sempre que o acompanhamento profissional é o mais importante. Com as facilidades à disposição, como vídeos, revistas e até a própria internet, cresce o número de atletas caseiros. Querendo se livrar do sedentarismo, muitas pessoas passam a praticar atividades físicas por conta própria. Porém, exercitar-se sozinho, sem a orientação de um profissional de Educação Física, pode provocar sérias lesões.
O Profissional de Educação Física saberá orientar a postura e a forma corretas de executar um movimento sem danificar a coluna. Na hora do exercício, é fundamental saber como se movimentar para não sacrificar as articulações. Ele está habilitado para ministrar a prática das atividades físicas. Além de ficar atento aos movimentos executados pelo aluno, estará também atento a todos os detalhes da execução do treinamento e orientará, inclusive, a respiração correta durante o movimento.
Teste ergométrico: é feito na esteira e acompanhado por um cardiologista por meio de monitoração gráfica, que mostra como o coração se comporta com o esforço.
Exames de sangue: mostram a taxa de glicose no sangue, apontando a existência de diabetes e os níveis de gordura, identificados pelas taxas de colesterol e triglicerídeos.
Exame ortopédico: aponta problemas nas articulações e a resistência dos ossos à aplicação de cargas. Isso evita dores e o agravamento de lesões anteriores, tornando a atividade mais prazerosa e evitando desistências.
Lembrando sempre que o acompanhamento profissional é o mais importante. Com as facilidades à disposição, como vídeos, revistas e até a própria internet, cresce o número de atletas caseiros. Querendo se livrar do sedentarismo, muitas pessoas passam a praticar atividades físicas por conta própria. Porém, exercitar-se sozinho, sem a orientação de um profissional de Educação Física, pode provocar sérias lesões.
O Profissional de Educação Física saberá orientar a postura e a forma corretas de executar um movimento sem danificar a coluna. Na hora do exercício, é fundamental saber como se movimentar para não sacrificar as articulações. Ele está habilitado para ministrar a prática das atividades físicas. Além de ficar atento aos movimentos executados pelo aluno, estará também atento a todos os detalhes da execução do treinamento e orientará, inclusive, a respiração correta durante o movimento.
Saúde e disposição a todos!
Hidroabraços!
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